2月13日体操教室を行いました。

毎月恒例の湖岸通り整骨院で行う体操教室開催しました。

 

5名の参加で楽しく行いました。

 

ポイントは大きく3つ

呼吸　1日何千回も無意識で呼吸をしています。呼吸が変わることで全てが変わります。

 

抗重力筋　姿勢を維持している筋肉です。意識の向け方でアプローチできます。

 

等尺性運動　関節の動きを最小限にすることで安全に効果的な筋トレができます。

 

現在痛みがある方でも正しい姿勢をお伝えします。

 

10年後も元気でいるために今できることを。

 

次回開催予定

2月15日土曜日　2月27日木曜日

13時から14時　お気軽にご参加ください　湖岸通り整骨院にて

 

整骨院に通院のない方でもご参加いただけます。

会場の広さの関係により事前申し込みをお願いしています。

会費200円

 

毎月第二第四木曜日、月に一度土曜日開催

詳しくはお問い合わせください

湖岸通り整骨院

0266-78-8834